这年纪的你,开始学著让自己专业了起来,事业也正在越来越好的方向走,也更了解自己喜爱什麽、讨厌什麽...但是,有好好的忠于自己的内心了吗?

亲爱的,请好好聆听自己内心的声音,不违背自己的心意。

Sponsored by 布兰卡

我们生活在一个逐渐愿意拥抱多元的年代,但仍有一些事实是,你被选择成为了社会想要的那个样貌。脱离了那个稚气的学生时期,慢慢地学习当一个成熟的大人,但总是有些问题,是你作为女人内心深处的疑问,你敢忠于自己吗?开始偷偷地想做回自己最真实的那个样子,而不再是符合社会期待的那个假象,而这一刻,也许你可以开始勇敢的讨好自己了。

不用讨谁的喜欢,擦亮正视自己的双眼

从小你努力扮演父母眼中的乖女儿,认真读书、穿著粉色裙子,认真练习端庄,因为父母常说:「女生就是要有女生的样子」。渐渐的贺尔蒙开始分泌了,胸部隆起,社会教你穿起内衣,到了生理期的年龄,长辈说月经来了不可以去寺庙,那是很葬的东西会触怒神明。然后,你发现社会裡肌肤白皙、身材纤细、年纪轻的女人好像才是「女人正确的样貌」,只因为电视裡的广告在教导著如何美白、如何逆龄、如何瘦身却不瘦胸。突然之间,过的好辛苦好累,你心想著不能就「当自己」就好吗?为什麽一定得成为他们眼裡那种女人的样子。你开始看清楚,电视和媒体倡导的标准不适合每个人,每一个模样都值得被认为美丽,你有你适合的模样。

做个诚实的自己,而不是人们眼中的你

亲爱的,忠于自己吧!你明白社会的教条,也清楚知道这社会对女人的刻板观念不是说改就改,但你能做的,就是听见自己内心的声音,不违背自己的心意。你选择为自己换上最舒适的打扮,抹上轻鬆的淡妆甚或素颜,因为妆容只是你取悦自己的方式,好气色的展现从来无关于第二人。你享受身为一个女人,全身上下每一寸的肌肤你都细心呵护,包含从前长辈们不谈论的私密肌肤。你重视她爱惜她,为她换上最美丽的衣裳,如果有些难以言喻的不适时,用布兰卡私密湿巾轻柔的为她擦拭,私密处如同脸蛋一般重要,因此脸部保养品不能有的,私密处保养一样不能添加,例如会造成敏感的香精、酒精和化学药剂都不能有,只要植萃的成分,温和且令人放心。布兰卡私密湿巾温柔的让芦荟舒缓肌肤,以日本进口、植萃的葡萄柚种子萃取物来减少坏菌,那些女人难以启齿的搔痒和异味,在你身上渐渐没了困扰,而你知道,这是开始爱自己的一种方式。了解自己不要什麽,谨慎的选择,这是「忠于自己 」的第二步,毕竟人生道路和身体都是你的,我们需要对自己负责,静下心来仔细聆听和思考,只有你,一定要为自己把关、抉择最好的生活方式。

挥舞独一无二的翅膀,振翅起飞

终于,你开始勇敢面对自己的诚实,成为自己喜欢的样子,偶尔享受亲密关系,也不讳言那就是身为女人的一种幸福欢愉,你学会认识自己的身体,拥抱性爱,你懂得正确避孕,也了解如何使用测孕纸或验孕笔,为自己找到最安心的自在感。你不再压抑自己符合社会的期待,不多不少的25岁,正是人生的启航,你不必穿裙子也可以有最庄重的姿态,就算不留长髮也能拥有最温柔的眼神,人们说「女人就是应该...」的那些言论,开始不以为然,因为你知道女人不只有一种样貌,而自己却是独一无二的那样自然,不为谁,但你懂得对自己负责。你是父母手掌心的女儿,是另一半的女朋友,是职场裡的小资女,但最重要的,你是你自己。再也没有任何一件事,比成为自己更重要。亲爱的,忠于自己,让内在自信闪耀,美丽没有标准,而你就是自己最美丽的女人,献给25岁的你,振翅飞翔吧!
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调整饮食

2017-08-07
Tags: 健身
鸡胸肉 鸡蛋 生菜 黄瓜 杏鲍菇 荷兰豆 玉米粒 酱醋汁 沙拉汁
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照顾好自己

...

2017-08-06
Tags: 健身
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爱的五种语言

2017-08-04
Tags: 摘抄
爱的五种语言:
1、赞美的语言
2、高品质的时间
3、服务的行动
4、礼物
5、碰触

1、赞美的语言:我的理解:
1)所有正向反馈都算赞美语言:比如:你真漂亮!你真细心!你真好!你有进步了!你让我感觉温暖!你唱歌真好听!扩展开去
2)所有表达情感的语言也算:你好吗?我想你!我爱你!和你在一起很快乐!再扩展开去
3)所有关心体贴嘘寒问暖也算:你饿了吗?你冷吗?你伤心了?
再扩展开去:有些人善用的溜须拍马、奉承话、花言巧语也该算(因为同样达到了让对方可能听得很舒服很受用)

2、高品质的时间:我印象书上是指“静心策划的二人时间”,比如为对方和两人特殊的纪念日策划活动。老师讲的高品质时间是“在和对方在一起时,全神贯注的投入,去倾听,去理解,不是一边玩手机一边交流,不是一边看电视看书一边听对方说话,不是和对方在一起时心里脑子里还满是工作的事、孩子的事情。

3、服务的行为:为对方提供务实的服务。我原来的理解是包括:承担家务,让对方体力上轻松一点;还包括给对方她需要的帮助。老师的解释则比较具体:当你的爱人刷完时,你递上盘子;给桌上的每个人倒水;在填满自己的盘子时限填满别人的盘子。

4、礼物:不是指需要买多昂贵的钻石,豪车,只要是你用心的,带着爱的,哪怕是路边的一朵小花,也同样能够表达爱。

5、碰触:当然不是仅仅指“性”(SEX),也包括牵手、拥抱、挽着对方的胳膊,搂着对方的肩膀,轻抚对方的后背,在对方疲惫时给他按摩,帮对方搓背。

和对方谈自己最常用的爱的表达模式,最喜欢的被爱的表达模式。认识自己永远是第一步。然后是去反思你给的是对方需要的,真的需要吗?(你确认过吗?你一定需要确认,而不是自己想当然,更不是凭经验猜测)还是你给的仅仅是你自己最擅长的方式?是你自己最渴望得到的方式?是你有的方式?

先去和对方首先讨论,清楚了解和确认。

然后去给对方TA喜欢的,TA需要的爱的表达方式。

给错了,是白给,对方不领情,甚至觉得是负担,你还觉得困惑和委屈。
少吃
戒甜食
低油低盐
营养均衡
喝饮料者死
不怎么好吃
睡前4-6小时空腹
碳水化合物放在白天吃

设定一周一次的cheat day

7分吃,3分练
运动是最符合你多少付出多少回报的价值观
它是这个世界上最公平的事情
也许是日常的工作和生活实在是缺少了公允
也只有在运动中你才发现付出和得到的喜悦
没有欺诈
你一个星期控制饮食,
自然会轻减许多
每一次要练一个部位的肌肉,
必须酸痛个几天,
走路都步态怪异
反之
你今天吃多了,明天肚子就凸了
真是再公平也没有了

HIIT

2017-08-03
Tags: 健身
HIIT训练会让你累到眼冒金星
每次都要鼓足一生的勇气
才愿意开始
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约5-8

2017-08-03
Tags: 灵修
【约6:27】不要为那必坏的食物劳力,要为那存到永生的食物劳力,就是人子要赐给你们的,因为人子是父 神所印证的。”
【约6:33】因为 神的粮就是那从天上降下来赐生命给世界的。”
【约6:35】耶稣说:“我就是生命的粮,到我这里来的,必定不饿;信我的,永远不渴。
【约6:47】我实实在在地告诉你们,信的人有永生。
【约6:48】我就是生命的粮。
【约6:51】我是从天上降下来生命的粮;人若吃这粮,就必永远活着。我所要赐的粮,就是我的肉,为世人之生命所赐的。”
【约6:63】叫人活着的乃是灵,肉体是无益的。我对你们所说的话就是灵,就是生命。
【约7:38】信我的人,就如经上所说‘从他腹中要流出活水的江河来’。”
【约8:12】耶稣又对众人说:“我是世界的光。跟从我的,就不在黑暗里走,必要得着生命的光。”
【约8:32】你们必晓得真理,真理必叫你们得以自由。”

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想要发朋友圈的时候,要稍微停下来想一想,这样,急于表达的内心欲望就会降下来。

慢慢的去觉察自己的内心。
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