摘抄《哈佛教子枕边书》

我们有责任帮助自己的孩子克服各种障碍，使他们尽量具备优秀的品德和健康的体魄走向社会。为了尽到这个责任，首先在生孩子之前，就要充分注意我们自己的精神和体质。衣 、食、住、行都要简朴，多喝清水，常到野外呼吸新鲜空气，保持平和的心态，尽量避免情绪激动，让自己的生活称心如意。这样，生下来的孩子就基本上具有健康的身心。

另外，男子在做父亲之前，要充分锻炼好身体，尽量振作起精神，要选择身体健康、头 脑灵活、内心纯洁的女子做妻子。有的人由于家境不富，就认为别的都在其次，最重要的是 要找一个有钱人家的姑娘；有的人想出人头地，就认为最好娶一个出身名门的姑娘；也有的 人是因为迷上了妻子的舞蹈才向她求婚的；还有的人是由于妻子长得好看才和她结婚的。其实，这些想法都是错误的。最重要的是要选择一位健康、聪明、善良的女子做妻子。

当妻子怀孕后，就更应该过有规律的生活。不仅做妻子应该这样做，夫妻双方都应该遵循。 饮食要清淡，刺激性太强的食物要绝对避免。要多喝清水，经常到野外去运动，保持身体的 清洁，认真去做自己该做的事，和别人友善相处，信仰上帝，让生活充满欢笑、安定和满足 。

稀饭
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