第一次看到如此多的孕妇聚集在一起，前天去上了地段医院的孕妇课。

讲的都是一些注意事项呀，需要注意的饮食呀。当然，这些对于孕妇来讲，都是有必要的。

其实，别看我这个人大大咧咧的，可是对某些事情，我还是会很有计划和责任，可是对于孩子，虽然我有计划地去安排他到来，但是似乎还是出乎了我的意料。又或者冥冥之中老天就是要给我一个猪宝宝吧，所以在怀孕之前的那些准备，可以说是根本没有做。

如J所说，孩子的到来，其实就是一份礼物，所以这份提前到来的礼物，我也欣然的接受。只是，亲爱的宝宝，妈妈还是有一点点歉疚，如果妈妈能准备得再好一点，那该多好呀？

接下来说点正事，我想，对于以后要怀孕的mm们，会有一些帮助的吧，abu妞，还有那些以后要当mama的亲们~~~来，听好哈~~~~~

以下可是偶记录的听课笔记呢，虽然不全，但偶都是拣重点记。

怀孕前

怀孕前其实也没啥注意的，就是当你在准备要宝宝了，前三个月开始补充一些叶酸。（偶这点完全没做 ）

接下来的不是医生说的，是偶八卦一下，就是，如果想要生男女的问题，嘻嘻，如果你想要女孩子，就是女的多吃一点酸性的食物，男的多吃一点碱性的食物，相反，如果要生男孩子的话，嘻嘻，就是女的多吃一点碱性的食物，男的则多吃一点酸性的食物。（这点真的有效哦[feel_good] ）

另外一个方法，ms就是按排卵期的时间，这个对于我这种马大哈一样的人，实在是难以搞清楚。据说就是在排卵期前面受精的，男孩子的几率比较大，当然这个准确性偶不知道，是J说给我听的，哇哈哈。

此外，偶妈传授了一些土方法，那个实在是难，而且有迷信的嫌疑，偶就不多说了。

附：
碱性食物包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D；
酸性食物：泥鳅、火腿、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类（海鲫鱼、鲔鱼、鲳、鲑、萨门鱼、鲭、鲣、鲳鱼等）木鱼、卵白、酸的果类（蕃茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、菠萝等）。

其实，不管男的还是女的，都是爸妈的宝贝，嘿嘿。

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怀孕初期
3个月前（12周前）

这个因为偶过了这个时间，没记多大笔记，重点就是注意防辐射。至于吃的，因为怀孕初期都是有轻微反应，就是能吃什么下去就吃吧。

防辐射，就买防辐射的衣服，电脑的屏幕离得远一点，看电视的时候也要坐远一点，然后每次看电视的时间都不能超过两小时。

家里多种一点绿色植物，电脑前摆一盆仙人掌，有利于吸收辐射。

怀孕中期

这里主要就是讲吃的拉。

一定要补充的东西如下：

杂粮：每天吃一点杂粮，如玉米，燕麦片，小米等，偶这个以前就基本上天天吃的，所以偶就不需要特别注意了，稀饭的方法是这样，在超市里买的小米，和米饭混合着一起做，小米放少一点，每次抓一小把，这样吃米饭的时候，自然就吃了一些小米，此外偶和老笨的早餐经常都是吃玉米，嘻嘻。

蛋白质：蛋白质分动物性蛋白质和植物性蛋白质，两种其实都需要补充，偶简略地说，反正就是每天都要吃点荤菜拉，孕妇你能吃下些什么就吃什么，每天都要保证吃下一个鸡蛋的营养，鸡蛋的做法，什么白蒸蛋，水煮蛋，水蒸蛋，炒蛋，蛋汤，各种各样的，都可以，总之保证每天要一个鸡蛋。植物性蛋白主要就是豆制品。大豆蛋白质是最好的植物性优质蛋白质。所以，多吃黄豆拉。

钙：哎，说到稀饭头疼的问题了，补钙，补钙，补钙是关键呀，要不然以后宝宝长骨头的时候，偶抽筋怎么办呢？这个医生再次提到了牛奶。每天至少两杯，选择牛奶的顺序依次是：1、孕妇的专用配方奶粉 2、鲜奶 3、酸牛奶。 所以偶看来接下来还是要去买瓶什么孕妇的专用配方奶粉来试试了。

当然我也认为吃什么钙片呀，这样的方法，是很难以吸收的，我以为多喝点骨头汤，多吃点虾皮什么的，应该就能搞定了，看来偶还是要去买奶粉，呜呜

蔬菜水果：蔬菜就是绿色蔬菜拉，我就大概记了一些该吃和不该吃的，没记录的应该就属于可以吃的吧，呵呵。

可以吃的：猕猴桃、草莓、柚子、人参果、番茄、黄瓜

甜的不能吃太多，如桂圆、荔枝、芒果、西瓜等，因为这个吃甜的太多，以后怀孕检查的时候做糖筛，第一次没通过，接下来第二次就要抽四次血，很怕怕的。

饮食尽量偏淡，尤其是到后期，因为咸的，会容易造成孕妇水肿哦。

喝水：尽量就是喝白开水拉，浓茶，咖啡都不要碰。偶现在都是在白开水里切两片柠檬，防吐效果一级棒，而且偶现在喝水的量是以前的几倍，哇哈哈。大便畅通~~~~~

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最后最后提到了吃金奥聪，说是补脑子的。哎，买吧买吧，医生说了一大堆金奥聪的好处。总之就是让宝宝的脑细胞发育得多多的。聪明聪明再聪明一点罗。

偶3个月以前是没吃，所以，就从3个月以后开始吃吧。

现在有条件的人都多，所以偶就说按每天吃的剂量

3个月以前：每天3粒
3-7个月：每天4粒
7个月以后：每天5粒

不能跟油腻的东西一起服用，不能用牛奶呀什么吞服。

偶买了，从今天开始吃。等以后说说反应。

稀饭
09:09