1月17日 欣然接受你的情绪

2018-01-17
读书笔记摘抄:

上帝给了我们各种情绪,好让我们能够成长、成熟、满足、享受。上帝造这些感受是要让它们成为我们的朋友,而且可以对我们发出重要的信号。当我们体验到消极的情绪时,暂停下来,找出真正的问题所在。如果能采取建设性的行动,情绪就起到了它应有的作用。

思考:

这个和最早看孙瑞雪的让孩子情绪的自然流淌道理是一样的。无论是对自己,还是对伴侣,对孩子,都同样如此。

前几年自己主要都在处理自己内在的孩子,以及处理亲子关系上,那接下来还是得摸索如何在亲密关系上的一些实际生活场景应用。

我觉得以前看孙瑞雪的完整的成长中处理孩子情绪的三步法很有效。

处理孩子情绪时就使用三句话,层层递进。

第一句:“妈妈看到你非常生气(伤心、恐惧、恼火,等等)。”给情绪命名。

第二句:“你想生气就生气吧。”允许孩子有情绪。

第三句:“妈妈陪着你。”表达爱,让孩子有安全感和被接纳感。
锡安
18:36

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