Life - Notes

激励与共勉

2021-10-07
Tags: 摘抄
向缓慢、专注、踏实且久远的一条路走。

慢下来,沉下去,做扎实,走远路。

大浪淘沙之后,留下来的,被记住的,能长久的,都是各行各业坚持初心,真正做事的人。

走得很缓慢,爱得专一,做得投入,所以才修得圆满。

在《佛陀传》里,一行禅师这样描写佛陀的步行:

“他的步行,就是为了享受步行而步行,他似乎全不在乎是否能达到目的地,他的比丘们也是如此,没有一个人呈现些微的紧张和不耐烦,或尽快到达目的地。

每个人的步伐都是那么平稳缓和。

他们就像一起写意地散步,没有一点疲态。

每一天,他们都可以走一段很长的路程。”

修好心态,坚持本心,专注当下,保持热爱,用内心的磁场能量和身边的人物保持链接。

这样,慢就是快,少就是多,每一小步都是一大步。
1.一个人的起心动念、每时每刻都在想着怎么让自己更强、都在追求完美、都在追求伟大。我们的内在有非常多的分别、比较、较量、好强、想要胜出,想要凌驾于其它人之上。这样的起心动念里,没有爱。自我肯定,自我和解,都没用,也没有住当下的力量。

2.以我们头脑时时刻刻都在思索,当我们在翻手机,当我们在忙碌,当我们在追求外在的时候,其实我们一直不断地在消耗,一直不断地在制造内在的乱流。内在的乱流它其实是会透过我们的经络,落到我们的五脏六腑里面。我们的五脏六腑时时刻刻接受到的讯息,其实就是不平和的。这也是一切的身心疾病的源头。

3.身外之物:像金钱、荣誉,包括我们在皮肤上擦的美肤的一些产品,这些东西都不能取代内在的身心灵的修为。

4.人跟人之间,人跟物之间,人跟世界之间,如果没有全然的当下安住的品质,人跟人之间是不可能有爱,有交流的。

5.只关心我能不能活得好,我能不能活得安全,我能不能拥有更多,人真的只关心这么一件事。他的气场就是拒绝的,紧缩的,不会可爱。可如果人不突破这一点,不突破生存自保本能,高层境界便完全不可能发展出来,包括真善美,包括佛家所说的慈悲、同理、关怀,这些品质也都是不可能发展出来的。只要高层的境界不发展出来,人跟人之间就一定会产生烦恼、怨怼。

6.我们得不到爱,得不到交流的时候,当我们无法给予别人爱跟交流的时候,就如同深处地狱差不多。

7.以当下的解脱不是修来的,刚好相反,它不是添加衣服,它是把衣服一层一层的卸脱,卸脱到最后没有任何欲求。
在最近十年的时间里,人类的大觉醒正在发生。人类的内在和外在的奥秘都在被揭露的过程里。

大洪水时代以前的最古早的人类是怎么来的?地球上创生的源头是什么?人类种族与智人的发展,到底是怎么一回事?文明文化发展到底是怎么一回事?为什么现在的人类科技这么进步,我们的逻辑思维能力已经进化到这样的一个精微跟复杂的程度了,但是人类的幸福感却越来越减退,人类内在的安全感和安住当下的能力越来越差,人际关系里面所向往的爱、和谐、沟通交流越来越困难。

有了这些金钱基础,并没有带来任何内在的保障感,也没有带来内在价值的提升,而且付出的代价是极大的。

中国的女性其实还停留在100年前甄嬛传的剧情中——低价值感,内在缺乏创造性,内在缺乏被肯定。这种重男轻女的社会养成了父母对于男孩子的重视,女性在这个过程里要费多大的劲、多么的努力,才能证实自己的价值。

内在潜意识里面的黑暗角落,如果不用觉知之光去照亮的话,再大的抚慰其实也没有多大的效果。回到真实的日常生活里,还是会回到一个惯性模式——周围的人完全缺乏信任,缺乏一种正向的彼此的支持,缺乏真实的沟通、交流。所以我们要在内在下的功夫非常的深,才有可能可以不对抗,才能够有机会活出我们内在的正向本质。

一个深刻的探索就不能撇掉从古至今的所有修行、心理疗愈、能量医学、脉轮学,这些全部都要整合在一起,帮助大家认识人的身心灵这三个层次的内在的精微次元。

身体能量的启动

一个人只要他在修行上面下功夫,内在的能量会从海底轮开始启动,印度系统里面称之Shakti能量,这个能量在西方的基督信仰的密教系统里面称之为Sophia Mother或Holy Mother。这是坤道——阴性的一股先天的潜能,它存在在海底轮,每个人身上都有,但是它是沉睡的。

阴性能量又叫先天气、内气,当这股能量觉醒、往上攀升的时候,就会慢慢地把我们的脉轮打开来。身体本来像个牢笼,好像一个很坚实的铜墙铁壁的肉体,慢慢地这种具体性会消磨掉,恢复我们光的能量的本质。当经络气脉系统,脉轮系统这些能量慢慢打通,身体开放以后,就能够接收到外面很多的信息,我们会发展出第六感,甚至更精微的一些超感能力。

当我们进到超感能力的体验以后,才知道这些古往今来、东西方的修炼法门要达成的目标是:要把人与人之间的具体的肉身所造成的自我的实存感,「有一个我是实实在在的存在」的幻相慢慢打破。当身体造成的边界慢慢消弭掉,就能觉知到你的脑波跟我的脑波,你的情绪跟我的情绪是息息相连的。当你开放快乐的时候,你的能量一定会影响到我。当你紧缩抵抗,当你在恐惧在自保,就会进入到非常坚实的这种幻相似的存在现象。这时你跟我就是没关系的,就会造成你是你、我是我。

当我们把这些阻隔打破以后,会发现你中有我、我中有你,所有的生命是一体的。我们开始明白只要有一个人存在着痛苦的状态,我们用精微的感知觉知到的时候,就会发现我们不能放弃这个人,因为他的状态不好,我们也不可能好到哪里去,周边的人都好,我们才能「鸡犬升天」。

但是这件事情第一个要突破的,就是所谓的因果业力。

天体运行的力量因果业力是这十年工作坊历程里看到的最麻烦的一股力量,这个力量会随着流年行运启动。在西方密教系统以及东方的瑜伽系统里面,七大行星跟我们七个脉轮是息息相关的,每一个行星主宰着我们的一个脉轮。

当天体的土星能量跟星盘里主要的行星,比如太阳、月亮、水星、火星、金星这些能量,形成困难相位的时候,会在生命过程里面带来阻碍、抑郁、压制,一种沉闷收缩和内在的不自信感。当我们修到一个程度的时候,就能够意识到这些精微能量在脉轮里面每一时每一刻的振动。当它不振动的时候,我们就抑郁了、生病了,开始长肿瘤了。在土水90度、土太90度、土月合相的时候,这些流年行运的行星能量跟我们自己的实修功夫都是结合在一起的,不断地去觉知这个阶段的重度抑郁感到底是怎么一回事,就能够试着去改善。我们会用中药、细胞食物、咒语、祈祷、呼吸等各种方法提升振动频率。可是我们会发现当土星的这些相位形成的时候,怎么努力都还是抑郁的,只能某种程度的减轻抑郁和各种阻碍感。天王星形成星盘里面的一些相位的时候,我们会发现神经系统速度开始加快,反应传导速度开始加快,脑神经系统进入亢奋没有办法安心下来。无念或者是静心几乎都不太可能,因为天体的能量它太厉害了。冥王星跟脉轮或者星系形成一些相位的时候,我们会发现有一些复杂的关于阴暗的生命经验,关于迫害被迫害、背叛与背弃等等这种人性深处我们最害怕的生命经历会出现。会有人、事、物对号入座,把我们过往的身口意的记录所形成的这种业力变成一场剧情,让我们再度去经验。我们在这些痛苦、挣扎、冲突的过程里,就会开始进入到深刻的反思,以及深刻的探索。行星的能量跟业力结合起来,形成逼迫我们成长的剧情,这些剧情帮助我们去完成一场又一场的内在的蜕变。这个蜕变跟形式化的修炼,透过打坐、四禅八定,撇掉人际关系,撇掉正常的日常生活里面的生命经验,去进行一种技术派的修炼是不一样的。

关系互动中的觉知

内地习惯性的修炼方式受佛家、道家的影响很大,道家系统会在「气」上面一直不断的帮助我们,平衡阴阳能量。佛家的修炼就是四禅八定,非常讲究打坐。但是打坐其实只是一个起步动作而已。真正正确的佛家的东方的修炼,最重要的就是要在日常生活里,随时随刻把上坐打坐时培养出来的清净心,和清净心所带有的觉知的敏锐度带到日常生活,时时刻刻去觉知你的内在发生了什么。

同时也要去觉知关系的互动,每时每刻在关系互动的过程里,看到我们潜意识里的真相是什么。人跟人之间的互动是很复杂的,表面上维持人格面具的这种和谐感,这是社会约定俗成所能接纳的一种表现方式。但是我们内部的能量与外面的这些表现往往是两码事,时常都是表里不一的。当我们表里不一的时候,能量场就紧,我们的气场和内在脉轮的感觉就是紧缩。练瑜伽的人知道,练完瑜伽以后,身体跟七个脉轮是一种协调一致的很好的状态。但是我们一跟人互动,在人身上投射了很多的东西:童年的跟爸爸妈妈互动里面的挫败受伤;或者是爱的不满足;或者我们的低自尊、低价值感。这些都会投射到对方身上,形成时时刻刻内在非常隐微的波动。这些隐微的波动很复杂,如果我们不去了解它的内化作用和投射作用,没有一些现代化的内在训练,在人际互动的过程里我们会搞不懂自己,也搞不懂对方,特别是亲密关系。譬如说,希望对方跟我们相亲相爱,你中有我、我中有你,可是对方很疏离很冷淡,他维持他的独立性不想要跟我们沟通,这时候内在就会失落、挫败,要持续好几天甚至很久。如果我们的觉知功夫够的话,可能挫败几分钟就可以放掉,就可以弄明白。但通常我们是弄不明白的,要有很多的人生经验才能把自己弄明白。这些内在的观察都很复杂,牵涉到了身心灵三个层面,也牵涉到我们过去多生多世和这个人之间的因果业力。占星、人类图可以非常完整的把这些复杂性涵盖在里面,透过这些系统,可以了解到一个人整体的因果业力的架构。但是这些都只不过是符号而已,更重要的还是每一个当下的觉知。来到我们面前的人,他所呈现的所有显意识和潜意识的活动,如果我们能透过这些活动在他的能量场上带来的变化觉知到对方深层的真相,就能去帮助他把表里合一了、把他的身心灵整合了,帮助他产生一个最深的自我探索和发现,一种最深的突破。

任何的密修和实修方法,最后都是要达到每一个当下内在的稳定度,这个叫如如不动——内在能够维持如如不动,如入无人之境的自在。但是在这个自在上面又要带着最复杂最精密的觉知,不是浑头浑脑的如入无人之境,是清清明明有觉有知的如入无人之境。带着这样的一个状态松静自然的去和周围的人相处,周围的人就会觉得如沐春风,就会和我们建构和谐的关系,想要接近我们。我们要从这三天的过程里面去意识,人的场是怎么紧的,怎么样突破才能松,才能进入到内在。这种如如不动要建构在高度的自我接纳之上,需要突破很多的面子问题的制约。如果不突破面子问题,我们就不能进入到生命的核心,只能活在最表层的成功、成就、钱、汽车、地位、房子这些东西里,这些在一个人的演化历程里面是最外围的,当死亡来临的时候,这些东西全部带不走。死亡带走的是什么?是此生我们的德行有没有进步? 我们的真善美有没有提升? 我们的觉知清明度有没有真正地建立起来?我们内在莫名的膨胀式的傲慢,有没有进入到真正的谦卑?谦卑是需要大勇气的,傲慢里面有很多的懦弱。我们怎么从一个叛逆的人变成真正顺服的人?顺服是需要大勇气,叛逆的背后也是懦弱。但是我们年轻的时候怎能不叛逆呢,因为邪恶教育是错误的,所以必须要叛逆。这个判逆过程是必经过程,但是我们不能一直叛逆到老。判逆到一定程度以后就要慢慢明白,还是要发展出一颗柔顺的心。我们怎么从三天的工作坊里面去进行一场不太可能的任务?怎么播一个种子,回到家里以后,这个种子能够慢慢茁壮起来?我们只能靠自己来救自己。如果我们靠别人救自己,靠什么其他的来救自己,事实上都是不可靠的。要靠自己来建立自我觉知的能力,建立自知之明。

在所谓自力救济的这条道路上,当我们下了足够的功夫,到了一个阶段,就会发现自力救济还不够,这是最基本的功夫。在自力救济之上,还需要一个更高的力量与我们之间连结。当我们慢慢下足功夫以后,当我们德行具足的时候,够谦卑够臣服了,这个连结就自然产生了。
强人要学会接受多样性,欣赏不同类型的强,还得理解弱的力量,这才是强的最高段位,这才是用好了自己的强。幸而能强,就更有责任将强转化成幸福。

—— 连岳

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独一无二

2021-06-18
Tags: 摘抄
如果有人钟爱着一朵独一无二的,
盛开在浩瀚星海里的花。
那么,当他抬头仰望繁星时,
便会心满意足。
——《小王子》

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小王子是写给成年人的童话

你驯化了我,驯化的意思是建立关系,我们相互了解,彼此温暖,彼此需要。你对我来说是重要的,你是与众不同,独一无二的存在。

———————

关于驯服的摘抄

我的生活很单调。我捕捉鸡,而人又捕捉我。

所有的鸡全都一样,所有的人也全都一样。因此,我感到有些厌烦了。

但是,如果你要是驯服了我,我的生活就一定会是欢快的。我会辨认出一种与众不同的脚步声。
其他的脚步声会使我躲到地下去,而你的脚步声就会象音乐一样让我从洞里走出来。

再说,你看!你看到那边的麦田没有?我不吃面包,麦子对我来说,一点用也没有。

我对麦田无动于衷。而这,真使人扫兴。但是,你有着金黄色的头发。

那么,一旦你驯服了我,这就会十分美妙。麦子,是金黄色的,它就会使我想起你。而且,我甚至会喜欢那风吹麦浪的声音…

狐狸沉默不语,久久地看着小王子。“请你驯服我吧!”他说。

“我是很愿意的。”小王子回答道,可我的时间不多了。我还要去寻找朋友,还有许多事物要了解。

“只有被驯服了的事物,才会被了解。”狐狸说,人不会再有时间去了解任何东西的。他们总是到商人那里去购买现成的东西。

因为世界上还没有购买朋友的商店,所以人也就没有朋友。如果你想要一个朋友,那就驯服我吧!
“那么应当做些什么呢?”小王子说。“应当非常耐心。”狐狸回答道,开始你就这样坐在草丛中,坐得离我稍微远些。

我用眼角瞅着你,你什么也不要说。话语是误会的根源。但是,每天,你坐得靠我更近些…

摘抄

2018-08-17
Tags: 摘抄
一个人判断自己是否成熟,通常都是,情绪是否稳定,知识面能力等等。但罗斯福夫人说,一个人要了解自己,知道自己从哪里获得满足,最在乎什么。以及后面的如何获得内心的平静,才是真正的成熟。

如何自我管理?首先全方位了解自己,我的思考线路怎样,我怎么就得出这个结论。我优势是哪些,我适合休息的方式是什么,我精力什么时候最快耗散。
在关系里,你想要什么,你是什么样子,很是重要。对于爱情,我们经常怀抱‘婴儿式’的期待。像婴儿一样,希望不用沟通,对方就能完全理解自己。对方不懂,我们就埋怨,对方不是‘对的人’。”怪罪别人比反省自己轻易,说穿了,期待一个人无条件理解你,很是偷懒啊。

一对夫妻要走下去,要认知的第一个关卡——他不是我爸,他不是我妈,他如果不了解我,我有一半以上的责任。与其问另外一半为什么不了解你,你应该更有兴趣的是,我为什么没有办法让人了解?

举例来说——假设你觉得自己在关系里付出很多,却没有得到应有的感恩,与其怪罪对方,不如回头去看,为什么你这么需要感恩?感恩是终极的肯定,会不会是因为在肯定这件事上,你没有办法给你自己?所以只好外求,不断索求伴侣?

回到源头,你透过付出想获取东西的行为,可能是无意识的,或许来自你赏罚分明的家庭教育。因而,你对爱的理解,只有一种模式:做好了被奖励,做糟了被处罚。

所以你不知道,原来双方都自由自在,也可以是相爱的。如果你愿意,伴侣关系,其实是你挑战自己卡点最好的机会。

你在关系里特别在意的问题,藏着你不认识的自己。透过把问题主词放回自己身上,回到自己的源头,去想‘我怎么了’、‘我为什么会这么想’、‘我愿不愿意换个角色或立场’,你就不会过度期待伴侣总是能够解救你。

于是,你才可能拯救你自己,在爱情里真正独立。

修复自己没有捷径

回到源头,尝试修复自己,并不容易。这个过程,是渐进式的,是往复回旋的,把自己丢进经验旋涡里,可能会被卷进去。

找到一个自己很重复的人生主题,透过这个主题去感受,你有多习惯这个‘角色’。你必须把自己丢进去,感受笼罩你的命运,接下来开始对自己说,‘如果来点不一样’、‘如果我的故事版本不是这样’,那会怎么样?”许多时候,我们在某种挫折关系中被定型了,所以再也认不得不同的方法。

开口跟另一半沟通,还有另一处困难。异性恋关系里,老公们往往非常提防,也不希望老婆开口说,“亲爱的,我们的关系需要修理”。

对亚洲男性而言,如果老婆对你不满意,代表你失败/罩不住/搞不定,男性内化了性别文化的期待与压力,于是很多家庭,明明有问题却谈不了。

这时候该怎么办?最重要的,是先从停止制造敌意与恶性循环开始。

“很多人会无意识地伤害对方,开口闭口都是怨恨,每句话都带刺。”“也有另一种,是把对婚姻的不满,反向转为‘盲目付出’,为了避免失望与不安,于是拼命把自己投入‘太太的角色’,做到完美,说服自己,我做到了,他始终会感激我。却因为等不到,反而受到更多伤害。”无心的表情,透露了很多,不自觉流露的憎恨与揶揄,会把关系弄得更糟。

接着,无论是谁,都要花一段时间搞清楚自己的需求是什么,再进到沟通的过程。沟通的目的,是让对方理解你的状态以及你真正想要的是什么。

听起来简单,事实上,这类“自我揭露”的过程,也可能伤害对方。当你说,老公我很不快乐时,对方听起来就像批评与怪罪,你很不快乐,是不是我的问题?“你要假设对方是人,也有防卫心态,你说的话,要比自我揭露更体贴一点。”

“我觉得像我们这样的两个人,应该可以把生活过得更快乐,但我觉得好像没有。我想有些是我的问题,有些可能是我们不够了解彼此,你觉得呢?”

“我觉得,我的状况不是很好,我发现我一直在产生负面的感受,我觉得这里面有点误会,能不能请你帮忙一下,我想透过跟你讨论来解决。”我角色代入,差点说好。

停止给予对方指责,加入友善与体贴的邀请,婚姻是生活的合夥关系,共同建造,共同修复,没有人天生会,却可以一路学。

你在关系里怕什么,那就是你对自己的议题
关系是一面镜子,让你明白自己的欲求
摘抄:

这个世界上,没有一个人能无限度的填充另一个人心灵缺爱的坑洞,我们往往误以为爱是一种对等的交易,渴望通过付出爱而得到爱的回赠。但爱并不是一种能付出的东西,它的本质是心灵对万物敞开的自由态。当一个母亲拥有了这样一颗心灵,便可以安心的做自己,发展出对生命有价值的创造力,也必然不会在给予孩子的爱里同时附加了占有、控制、归属和要求。

真实面对自我匮乏是非常绝望痛苦的,所以,很多人在面对失恋面对恋人转身面对所爱不爱的时候,会选择逃避、诋毁、甚至毁灭对方。这些看似黑暗的能量,实则来自于一颗千疮百孔的心灵,来自对自我匮乏的无力感,是一颗受伤心灵本能保护伤口不被碰触的方式。然而,逃避,诋毁,甚至毁灭对方并不能真的阻止伤害,它们只能制造更加分裂的自我。

想要修复那些看似困顿的情感关系造成的心灵伤害,只能勇敢的向内看。去勇敢的查看那些被逃避否认小心保护的伤口到底隐藏了怎样的人格病痛,这些病痛往往来自童年阴影或者前世记忆,而一旦敢于看到这个隐藏的阴影,治愈就已经开始发生。疗愈的最终剑指,是一个更完整的人格,这个人格充满活力和创造力,它将不再需要将别人的爱当做充饥的救命稻草,而能发展出自爱的能力。这样的心灵才是完整的,也只有完整的心灵才能谈及爱。

去掉人类赋予各种情感关系的标签,生命轮回的核心命题只有一个:如何去爱。人类自由的丧失并非仅仅来自肉体的奴役和政治高压对人性的压抑,更可怕更隐蔽的丧失自由来自对非人类天性的观点观念规范规则的无意识内化。

缺少对于爱的理解,是人类所有问题的根源。

对于很多人来说,他们是缺乏诚实面对的勇气。他们制造各种头脑概念去否认这种情感存在,他们一面忙于维护自我的完美镜像,一面将本来纯粹的人类情感丢掷在不能昭示的心灵深渊。久而久之,这样的否认和逃避便给心灵铸造了铜墙铁壁般的围墙,心灵便因而失去同真实感受及爱的链接,产生麻木和世故,并被误认为这是人生成熟的必然现象。

人类真正的成熟,是从健康的心智走向灵性的开悟。而不管是健康的心智还是灵性的开悟,都要求人活成最本真的状态。就是庄子说的做个真人。真人是拥有完整心灵,并彻底敞开它的状态。敞开的心灵,能够如实的表达爱,并接纳爱。

人类的自由,便是爱在这样本真的心灵由内向外自然流动。

费曼技巧

2018-01-17
Tags: 摘抄
费曼技巧有四个简单的步骤:

1. 选择一个概念

2. 把它教给完全不懂的另外一个人

3. 如果卡壳,回到原始材料

4. 回顾后简化语言表达(可选择)
Grace - Bible
Grace - Prayers
Grace - Devotional
Grace - Hymns

Life - Days
Life - Beauty
Life - Notes
Life - Photo
Life - Film&Music
Life - Recording
Life - Food
Life - Memo


Kids - Pregnancy
Kids - JiaShan
Kids - JiaYan
Kids - Two Sisters
Kids - Parenting
Kids - Reading
Kids - Audio
Kids - Video

Work - RAYCODE
Work - Others